برای بهتر دیده شدن و قرار رفتن در لیست تاپ تن با شماره زیر تماس بگیرید:
09122496491
لاغر بودن همیشه به معنای مانکن بودن نیست بلکه داشتن هیکلی متناسب و به دور از چربی اضافه را شامل میشود. لاغر شدن نیاز به اراده و انگیزه دارد. شاید در ذهن خود را فردی لاغر تصور کنیم اما در عمل نتوانیم به آن پایبند بمانیم. چگونه انگیزه لاغری را در خود ایجاد کنیم؟ ما در سایت خوب میشی کنار شما هستیم تا بتوانید با راهکارهای منطقی و عاقلانه در خود انگیزه لاغری ایجاد کنید و به آن متعهد بمانید.
برای سفارش با شماره زیر تماس بگیرید:
09122496491
لاغر شدن
چاقی به معنای تجمع چربی‌های اضافه در بدن است که رفته رفته از حد معین تجاوز کرده و فرد دچار اضافه وزن شده و سایز او تغییر کرده است. لاغر شدن و از دست دادن وزن اضافه باعث میشود فرد احساس کند اعتماد به نفس او افزایش یافته است که به دنبال آن فرد احساس انرژی بیشتری دارد. همچنین حین فعالیت کمتر احساس خستگی و نفس نفس زدن کرده و می‌توان بسیاری از لباسهای مورد علاقه خود را پوشید. با همه این اوصاف سلامتی بهبود یافته و کمتر درگیر بیماری‌های مرتبط با چاقی میشود.
چگونه انگیزه لاغری را در خود ایجاد کنیم؟ چه کار کنیم که در ابتدا یا میانه راه سست نشویم؟
ابتدا با خود بیندیشید که هدف شما از لاغری چیست؟ اگر هزاران راهکار برای ایجاد انگیزه لاغری بیان شود تا زمانی که پاسخ این سوال را به خود ندهید هیچ راهکاری پاسخگو نخواهد بود. دلیل لاغری از فردی به فرد دیگر متفاوت است و هر دلیل برای خود آن شخص قانع کننده است. اگر می‌دانید که چرا می‌خواهید لاغر شوید و هدف خود را مشخص کرده‌اید، اکنون شما را به خواندن رازهای ایجاد انگیزه برای لاغری در ادامه دعوت می‌کنیم.
سریع ترین رژیم لاغری برای بلغمی ها
شروع با یک رژیم غذایی منطقی
رژیم‌های غذایی مختلفی وجود دارند که با تبعیت از آنها می‌توان لاغر شد. با این رژیم‌ها چگونه انگیزه لاغری را در خود ایجاد کنیم؟ در حقیقت هر یک از این رژیم‌ها برای افراد مختلف است به طور مثال باید مزاج و میزان فعالیت را در نظر گرفت تا با توجه به آن رژیم مناسب را انتخاب کرد. رژیمی مناسب است که در آن زجر نکشید! بعضی از رژیم‌ها سنگین بوده و برای هرکسی مناسب نیستند. برای اینکه بتوانید بهترین رژیم را انتخاب کنید برای مدتی کوتاه دو تا سه مورد را آزمایشی انجام دهید تا ببینید با کدام یک راحت‌تر هستید سپس آن را تا انتها ادامه دهید.
رژیمی که در عرض سه تا یک هفته شما را لاغر کند، به هیچ عنوان رژیم مناسبی نیست زیرا عوارض زیادی به دنبال دارد و ممکن است در مدت زمان کوتاه مجدد به وزن اولیه برگردید. این نوع رژیم‌ها در شرایط خاص برای افرادی مناسب است که شرایط اضطراری دارند به عنوان مثال قرار است هفته آینده زیر تیغ جراحی بروند از این رو پزشک آنها را موظف کرده است تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن بخشی از وزن خود را کم کنند. مشاور تغذیه بهترین فردی است که می‌تواند شما را در انتخاب رژیم مناسب یاری کند.
برای سفارش با شماره زیر تماس بگیرید:
09122496491
حرف زدن با خود
از طریق حرف زدن، چگونه انگیزه لاغری را در خود ایجاد کنیم؟ زمان زیادی از روز را در حال صحبت کردن با دیگران هستیم که از خود غافل میشویم. صحبت با خود کاری است که همواره در طول روز باید انجام دهیم. درهر بار صحبت کردن با خود چه با صدای بلند و چه با لب‌های خاموش قرار نیست مدام از خود تعریف کرده یا خود را با صفت منفی تخریب کنیم. بلکه هدف از این کار رسیدن به آگاهی است تا بدانیم روند لاغری چگونه طی میشود.
رو به آینه بایستید و در چشم‌های خود نگاه کنید. با خود صادقانه صحبت کنید و بگویید چقدر از این مسیر را طی کرده‌اید و چقدر مشتاق رسیدن به پایان مسیر هستید. لحظه‌ای را تصورکنید که به هدف خود رسیده‌اید و اکنون به خاطر داشتن هیکل مد نظر خوشحال هستید. از سستی‌ها و کم کاری‌های خود صحبت کنید و قول دهید که به خاطر پذیرفتن اشتباهات خود اکنون مصمم‌تر از دفعه قبل ادامه خواهید داد.
بهترین ورزش برای لاغری ران و ساق پا | 14 تمرین برای لاغری ران
یادداشت کردن روند لاغری
یادداشت کردن روند لاغری یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای ایجاد انگیزه در خود انجام دهید. نوشتن میزان پیشرفت یا پسرفت اطلاعات جامعی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بدانید چقدر از مسیر را طی کرده‌اید و چه تغییرات دیگری نیاز است در خود ایجاد کنید. چگونه انگیزه لاغری را در خود ایجاد کنیم؟ یادداشت کردن روند لاغری را به صورت هفتگی یا ماهانه یک‌جا انجام دهید طوریکه یک دفتر برای این کار انتخاب کنید یا از اپلیکیشن‌های ویژه در موبایل یا کامپیوتر خود استفاده کنید. جمع بندی نتایج حاصل شده شما را در رسیدن به هدف یاری کرده و اراده بیشتری به وجود می‌آورد.
برای سفارش با شماره زیر تماس بگیرید:
09122496491
دور کردن انرژی منفی
یکی دیگر از راهکارهایی که در چگونه انگیزه لاغری را در خود ایجاد کنیم مطرح میشود، دور کردن انرژی منفی است. انرژی منفی برای هر فردی معنای متفاوت با دیگری دارد. بعضی از افراد به محض اینکه از تصمیم شما برای لاغری مطلع می‌شوند شروع به تعریف تجربه ناموفق خود از لاغری نموده یا مخالفت خود را اعلام می‌کنند. انرژی منفی می‌تواند هر چیز دیگری مانند برنامه‌های تلویزیونی مانند آموزش آشپزی باشد که با دیدن غذاهای مختلف دهان آب افتاده و فرد انگیزه خود را برای لاغری از دست می‌دهد.
یکی از بهترین راهکارها برای عدم جذب انرژی منفی کمک گرفتن از افراد قابل اعتماد است. تنها تعداد محدودی از اطرافیان را که به آنها اعتماد دارید و می‌دانید که شما را در رسیدن به هدف یاری خواهند کرد را از تصمیم خود مطلع کرده و از آنها بخواهید علاوه بر تشویق شما در مواقعی که احساس می‌کنید توان دفاع از خود را ندارید، حامی شما باشند.
برای سفارش با شماره زیر تماس بگیرید:
09122496491
جشن گرفتن موفقیت‌ها
با جشن گرفتن موفقیت‌ها چگونه انگیزه لاغری را در خود ایجاد کنیم؟ هر گام کوچکی که بر می‌دارید یک قدم شما را در رسیدن به هدف نزدیک‌تر می‌کند. برای ایجاد روحیه و انگیزه در خود پیروزی‌های هر چند کوچک خود را با کارهایی مفیدتر مانند رقصیدن با یک آهنگ شاد، دویدن از مسیری به مسیر دیگر و ... جشن بگیرید. جشن گرفتن مانع از دست دادن روحیه لاغری میشود.
لاغری با زنجبیل | چربی سوزی شکم و پهلو با زنجبیل
انتخاب موقعیت مناسب برای شروع رژیم لاغری
برای شروع به لاغر شدن باید موقعیت مناسب را انتخاب کرد. به طور مثال شروع رژیم لاغری همزمان با امتحانات مدرسه یا دانشگاه زمان مناسبی نیست. موقعیت‌های استرس زا، شرایط جسمانی نامناسب، مصرف داروهای خاص و ... باعث می‌شوند مسیر رژیم لاغری آنطور که باید و شاید پیش نرود. پس یکی دیگر از موضوعاتی که برای چگونه انگیزه لاغری را در خود ایجاد کنیم، باید در نظر گرفت انتخاب زمان و موقعیت مناسب است.
جمع بندی
راهکارهایی برای چگونه انگیزه لاغری را در خود ایجاد کنیم بیان شد. در حقیقیت رژیم غذایی تنها عاملی نیست که باعث کاهش وزن شود بلکه لایف استایل (سبک زندگی) را باید به درستی تعیین کرد که اهداف و چگونگی اجرای آن نقش مهمی در رسیدن به نتیجه دارند. بار دیگر شش نکته طلایی برای لاغری و کاهش وزن را مرور کنید تا تجربه‌ای موفق و خاطراتی شیرین از این دوران داشته باشید.
