موهای پرپشت، نقش پررنگی بر زیبایی و جذابیت زنان و مردان دارد، قطعا شما هم دلتان می‌خواهد همیشه موهای متراکم و سالمی داشته باشید و از دیدن برس پر از مو، غمگین می‌شوید. راه‌های زیادی برای تقویت مو وجود دارد؛ اما اگر از مسیر تخصصی و علمی موهایتان را تقویت کنید، زودتر به نتیجه مطلوب می‌رسید. اگر شما هم از ریزش مو و داشتن موهای نازک و بی‌جان خسته شده‌اید و دلتان می‌خواهد با روش‌های علمی و اثبات شده، موهایتان را تقویت کنید؛ با ما همراه باشید.
در این مقاله به مهمترین علل ضعیف شدن مو و همچنین بهترین راه های تقویت مو می‌پردازیم.
علت ریزش مو
ریزش مو دلایل بسیار زیادی دارد، از عوامل وراثتی گرفته تا سبک زندگی هر فرد. شناخت علت ریزش مو کمک می‌کند از ریزش مو پیشگیری کنیم.
علت جوش صورت یا آکنه چیست؟ انواع جوش، پیشگیری و درمان سریع
مهم ترین دلایل ریزش مو
- عوامل ژنتیکی (ریزش مو ارثی)
- تغذیه غلط
- استرس‌های روحی
- دیابت و بیماری‌های مرتبط با غدد فوق کلیوی
- بارداری
- کم‌خونی و فقر آهن
- کم‌کاری یا پرکاری غدد
- هورمون‌های زنانه
- کمبود ویتامین بی (B)
- مصرف بیش از حد ویتامین آ (َA)
- شیردهی
مهم ترین دلایل ضعیف شدن مو
ممکن است موهایتان نریزد اما بی‌جان و ضعیف باشد، عوامل زیادی در ضعیف شدن مو نقش دارند که در ادامه به آن‌ها اشاره میکنیم:
- استفاده زیاد از ابزار‌های حرارتی مثل شسوار، اتوی مو و بابلیس
- دکلره و رنگ مو
- شستشوی بیش از حد مو
- نشناختن نوع مو (چرب-خشک-معمولی)
- نداشتن برس استاندارد برای شانه کردن مو
- خشک کردن مو با روش‌های غلط
- استفاده از آب داغ برای شستشوی مو
- استفاده از محصولات بی‌کیفیت و غیر استاندارد مراقبت از مو
روش‌های تقویت مو
اگر دچار ریزش مو شدید هستید، باید ریشه مو را تقویت کنید تا موها مدت زمان بیشتری روی سر بمانند و نریزند. برای تقویت ریشه مو راهکار‌های فروانی وجود دارد که برخی خانگی و برخی دیگر نیاز به مراجعه متخصص پوست و مو دارد
♦ جلوگیری از ریزش مو با تغذیه مناسب
1. مصرف مواد غذایی حاوی آهن
یکی از علل ضعیف شدن ریشه مو، نرسیدن اکسیژن به فولیکول‌هاست. شما باید از غذاهای حاوی آهن استفاده کنید تا اکسیژن بیشتری به فولیکول‌های مو برسد.
2. مصرف مواد غذایی حاوی روی
روی، به تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند، غذاهای دریایی مثل میگو، صدف، خرچنگ و... منابع غنی روی هستند.
3. مصرف مواد غذایی پروتئینی
مصرف غذاهای پر‌پروتئین، مثل تخم‌مرغ، بوقلمون و محصولات سویا به تقویت ریشه مو کمک می‌کند.
4. مصرف ویتامین C
مصرف ویتامین سی برای جذب بهتر آهن ضروری است، مرکبات، کیوی، توت فرنگی و... از منابع غنی ویتامین سی هستند که باید مصرف کنید.
5. مصرف ویتامین B
یکی دیگر از ویتامین‌هایی که برای سلامت مو به آن نیاز دارید، ویتامین‌های گروه B است، این ویتامین‌ها را می‌توانید در شیره قند، مخمر، لوبیاها، غلات سبوس‌دار، فلفل چیلی، موز و سیب‌زمینی پیدا کنید.
علاوه بر موارد ذکر شده، ویتامین A و E نیز برای تقویت ریشه مو مفیدند و باید مصرف شوند.
♦ تقویت مو با درمان‌های خانگی
1. تقویت مو با روغن ریشه باباآدم
ریشه باباآدم از سالیان دور برای تقویت ریشه مو در ایران، هند و چین استفاده می‌شده، می‌توانید با مراجعه به یک عطاری معتبر، عصاره ریشه باباآدم را تهیه کنید و چند قطره از آن را به پوست سر بزنید و ماساژ دهید؛ این ماساژ خون‌رسانی به ریشه مو را افزایش می‌دهد و درنتیجه، مو محکم‌تر و سالم‌تر می‌شود.
2. تقویت مو با شامپو گیاهی خانگی
یک چهارم فنجان پودر جوانه گندم را با یک چهارم فنجان عصاره آلوئه ورا و یک چهارم فنجان شیر نارگیل مخلوط کنید و وقتی حمام می‌روید، آن را روی سر بریزید و ماساژ دهید و بعد از 15 دقیقه آبکشی کنید. این شامپو گیاهی کمک می‌کند منافذ پوست سرتان نفس بکشد و فولیکول‌های مو تقویت شود.
3. تقویت مو با عصاره گزنه
گزنه دارای خواص شگفت‌انگیزی برای تقویت ریشه مو و حتی رشد مجدد موهای ریخته شده است. می‌توانید از عطاری معتبر عصاره گزنه را تهیه کنید و هر بار چند قطره از آن را کف سر بریزید و ماساژ دهید. اگر می‌خواهید خودتان عصاره گزنه را بگیرید، باید به کوهستان بروید و با دستکش، گیاه گزنه را بچینید و آن را برای 3 هفته در محیط سرد و تاریک، داخل روغن زیتون بگذارید تا عصاره گزنه به دست آید.
4. تقویت مو با روغن زیتون و عصاره اسطوخودوس
یک فنجان عصاره اسطوخودوس را تهیه و با یک فنجان روغن زیتون بکر مخلوط کنید و بگذارید به مدت سه هفته در محیط تاریک و سرد بماند (می‌توانید آن را داخل یک بطری بریزید و بطری را با پارچه‌ای که جلوی نور را بگیرد بپوشانید و داخل یخچال بگذارید) بعد از 3 الی 4 هفته، هر شب چند قطره از لوسیون دست‌سازتان را به ریشه مو بزنید و ماساژ دهید، بعد از ماساژ از یک کلاه تمیز مخصوص رنگ‌مو استفاده کنید و بخوابید و فردا صبح موهایتان را با یک شامپوی ملایم بشویید.
5. تقویت مو با ماسک موی چای‌سبز
یک عدد زرده تخم مرغ را با 2 قاشق غذاخوری چای‌سبز مخلوط کنید تا یکدست شود، سپس ماسک را با قلم‌مو، روی پوست‌سر و ساقه‌مو بزنید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد بشویید.
6. تقویت مو با ماسک رزماری
3 قاشق رزماری را خرد کنید و داخل یک فنجان آب بریزید و بگذارید تا بجوشد، بعد از به جوش آمدن، آب را در هوای آزاد خنک کنید و به سر بزنید و 15 دقیقه ماساژ دهید و در انتها با آب ولرم بشویید.
7. تقویت مو با ماسک روغن نارگیل و دانه کتان
- یک قاشق چای‌خوری دانه کتان را بکوبید تا پودر شود.
- یک لیتر آب را بجوشانید.
- دانه آسیاب‌شده کتان را به آب جوشیده‌شده اضافه کنید و بگذارید 15 دقیقه بجوشد.
- محلول را از صافی رد کنید و بگذارید خنک شود.
- دو قاشق روغن نارگیل را به آن اصافه کنید.
- یک ربع صبر کنید تا روغن نارگیل به خوبی با محلول ترکیب شود.
- حمام بروید و موهایتان را بشویید.
- بعد از شستشو مو این محلول را روی مو بریزید.
- بعد از ده دقیقه آبکشی کنید.
♦ تقویت مو با درنظر گرفتن نوع مو
حتما می‌دانید که مو درست مثل پوست، انواع مختلفی دارد و شما ممکن است جنس موهایتان خشک، چرب یا معمولی باشد. بنابراین ممکن است نیاز باشد که برای تقویت مو، جنس مو را هم درنظر بگیریم.
انواع پوست و بهترین روش های مراقبت از آن
1. تقویت موهای چرب
اگر به جز روز‌هایی که حمام رفته‌اید، در باقی روز‌‌ها موهایتان ظاهر براق و روغنی دارد، جنس آن‌ها چرب است. برای مراقبت از موهای چرب باید:
• از شامپو و نرم‌کننده مخصوص موی چرب استفاده کنید.
• با آب داغ موهایتان را نشویید.
• در شانه‌زدن مو افراط نکنید.
• در شستشوی مو افراط نکنید.
راه‌های تقویت موهای چرب
تقویت موهای چرب با روغن نارگیل
ممکن است فکر کنید چون موهایتان چرب است نیازی به روغن‌های طبیعی ندارید، اما برای تقویت موهای چرب، روغن نارگیل می‌تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. چند قطره روغن خالص نارگیل را به مو بزنید و ماساژ دهید؛ بعد از یک ساعت مو را با شامپو بشویید.
تقویت موهای چرب با سرکه سیب
یک فنجان سرکه سیب را با 2 فنجان آب مخلوط و برای آبکشی مو بعد از شستشو، از آن استفاده کنید.
2. تقویت موهای خشک
اگر موهایتان در اغلب مواقع هیچ چربی ندارد، با کمی رطوبت وز می‌شود، شکننده و کدر است و نوک آن موخوره دارد، جنس آن خشک است. برای مراقبت از موهای خشک باید:
- از شامپو و نرم‌کننده‌های حاوی روغن استفاده کنید.
- بعد از شستشوی مو، آن‌ها را با روغن‌های طبیعی مرطوب کنید.
- از اتوی مو و سشوار کم‌تر استفاده کنید.
- از شامپوهای فاقد سولفات استفاده کنید.
- برای شستن مو از آب داغ استفاده نکنید.
- تا حد امکان موهایتان را رنگ و دکلره نکنید.
راه‌های تقویت موهای خشک
• تقویت موهای خشک با روغن‌های طبیعی
- روغن جوجوبا، نارگیل، بادام و زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید.
- مخلوط روغن را داخل ماکروویو کمی گرم کنید.
- موهایتان را با ترکیب روغن‌ها ماساژ دهید.
- با یک حوله بپوشانید.
- بعد از نیم ساعت، با آب سرد و یک شامپو ملایم بشویید.
• تقویت موهای خشک با زرده تخم‌مرغ
زرده تخم‌مرغ را جدا و با 3 قاشق چای‌خوری آب مخلوط کنید و به موهای خود بمالید؛ بعد از ده دقیقه با آب سرد (بدون شامپو) بشویید.
• تقویت موهای خشک با ماسک عسل و بادام
- چهار عدد بادام را در یک قاشق چای‌خوری گلاب خیس و له کنید.
- یک قاشق غذاخوری عسل و دو قاشق غذاخوری روغن بادام را با بادام له شده مخلوط کنید.
- ماسک را از ریشه تا ساقه مو بزنید.
- بعد از 30 دقیقه با آب سرد و شامپو ملایم بشویید.
3. تقویت موهای معمولی
اگر موهایتان نه براق و روغنی است و نه کدر و شکننده، قطعا جنس آن معمولی است. برای تقویت موهای معمولی، می‌توانید از تمام ماسک و درمان‌هایی که در بالا به آن اشاره شد استفاده کنید.
سخن پایانی
ریزش موی سر به دلایل مختلفی رخ می‌دهد؛ از دلایل ژنتیکی بگیرید تا آلودگی و تغییرات آب‌وهوا. اگر دچار ریزش مو هستید می‌توانید با رعایت یکسری نکات، موهایتان را تقویت کنید و از ریزش آن جلوگیری نمایید. از آن‌جایی که موها در زیبایی ظاهری نقش موثری دارند؛ می‌بایست اهمیت ویژه‌ای به آن بدهید. اگر ریزش مو در مراحل اولیه باشد، می‌توان با روش‌های درمان خانگی، به سادگی و با هزینه بسیار کم، مشکل را برطرف کرد. در غیر این صورت، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
