تغذیه مناسب در دوران قاعدگی می‌تواند به کاهش درد، افزایش انرژی و بهبود کلی سلامت کمک کند. در این مقاله، بهترین غذاهایی که باید در دوران پریود مصرف کنید، از جمله مواد غذایی غنی از آهن، منیزیم و ویتامین‌ها را معرفی می‌کنیم تا این دوره را راحت‌تر و با انرژی بیشتری سپری کنید.
