وقتی قرار است ساعات زیادی از روز را پشت میز و صندلی اداری بگذرانید، چه چیزی اهمیت فراوانی دارد؟ افراد با توجه به کاری که انجام می دهند، ممکن است ساعات طولانی و متمادی را پشت سیستم بنشینند. امکان دارد شما کارمند یک اداره باشید و یا حتی در منزل مدت ها پشت میز مشغول کار باشید. برای جلوگیری از آسیب هایی که احتمال دارد بر اثر نشستن طولانی و نادرست به ستون فقرات، گردن، شانه ها و کمر شما وارد شود، انتخاب و خرید صندلی ارگونومیک یا طبی اهمیت فراوانی پیدا می کند.
قبل از این که به فکر خرید صندلی ارگونومیک باشید، لازم است با تعریف آن و نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک آشنا شوید. ما در ساجیران تلاش می کنیم 9 مورد از این نکات را برای شما بیان کنیم تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. پس با ما همراه شوید.
صندلی ارگونومیک چیست؟
معنی اصطلاح "ارگونومیک" چیست؟ کلمه ارگونومی به معنای مطالعه علمی افراد در محیط کار با هدف بهبود کارایی و بهره وری است. در واقع ارگونومی یک علم است که به عنوان مهندسی انسانی یا بیوتکنولوژی شناخته می شود. در این رشته نحوه طراحی یا چیدمان اشیا به گونه ای تعیین می شود تا افراد بتوانند به راحتی از آن استفاده کنند و در عین حال ایمنی، احساس راحتی و سلامتی آن ها حفظ شود. صندلی ارگونومیک بسیار استاندارد است و تکیه گاه این صندلی شگفت انگیز به صورتی است که از انحنای طبیعی ستون فقرات مراقبت می کند و قابلیت تنظیم دارد. برخلاف صندلی های اداری قدیمی، پشت صندلی ارگونومیک انقدر بلند است که تمام ستون فقرات را پوشش می دهد.
شعار صندلی ارگونومیک این است که "برای همه ساخته شده است" چرا که قابلیت تنظیم و متناسب شدن با هر بدنی را دارد. صندلی ارگونومیک به گونه ای طراحی شده که تمام اصول را رعایت کرده و کارایی را بالا می برد. این صندلی ها تنوع زیادی دارند و علاوه بر استاندارد و طبی بودن، مدل های جذاب، خاص و شیکی دارند. در کنار سایر لوازم اداری مانند میز اداری، پارتیشن اداری، مبلمان اداری و ... که برای جذابیت محیط، روحیه کارمندان و نگاه مشتریان اهمیت فراوانی دارند، صندلی از اهمیت بالاتری برخوردار است؛ چرا که تاثیر مستقیمی بر سلامت کارکنان دارند. پیش از خرید صندلی اداری حتما باید نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک را بررسی کنید تا خرید مطلوبی داشته باشید.
نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک چیست؟
در اینجا سعی داریم نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک را برای شما بیان کنیم تا بتوانید انتخاب درست و کامل داشته باشید. دقت کنید که برای انتخاب صندلی ارگونومیک تنها به مشاهده کلمه ارگونومیک بر روی آن اکتفا نکنید و خودتان به دقت نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک را بررسی نمایید تا با اطمینان کامل، خریدی موفق داشته باشید. در زیر 9 مورد از نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک ذکر شده است:
-
تکیه گاه صندلی با زاویه قابل تنظیم
تکیه گاه پشتی صندلی ارگونومیک باید قابل تنظیم باشد تا برای کاربر امکان ایجاد موقعیت مناسب در هر زمان را فراهم کند یعنی بتواند تکیه گاه صندلی ارگونومیک را حرکت دهد تا موقعیت طبیعی ستون فقرات خود را حفظ نماید. همچنین این ویژگی باعث می شود در طول روز تکیه گاه صندلی مقداری از وزن قسمت بالایی بدن کاربر را تحمل کند و فشار روی عضلات و ستون فقرات او را کاهش دهد. این مورد یکی از نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک است که حتما باید به آن توجه شود زیرا صندلی ارگونومیک با توجه به آناتومی بدن به شما کمک می کند بدنتان کاملا در آن جا بیفتد و در نتیجه احساس کمر درد و خستگی نداشته باشید.
-
ارتفاع قابل تنظیم
یکی دیگر از نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک این است که ارتفاع قابل تنظیم داشته باشد. ارتفاع مطلوب صندلی برای افراد مختلف متفاوت است. ارتفاعی برای شما مناسب است که به شما این امکان را بدهد که زانو و ران ها زاویه نود درجه داشته باشند و در عین حال بتوانید پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید. با توجه به ارتفاع ثابت میز اداری، شما می توانید ارتفاع صندلی ارگونومیک خود را به اندازه مناسب قد خودتان در آورید.
-
عرض صندلی یکی از نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک
صندلی باید به اندازه کافی عریض باشد تا به کاربران اجازه دهد با آسودگی و فشار یکنواخت بر روی کل صندلی بنشینند. عرض صندلی نباید به صورتی باشد که زانوها و پاهای کاربر در هنگام نشستن بر روی صندلی فشرده شوند یا بیش از اندازه کشیده شوند، زیرا با تکرار این نوع نشستن ممکن است بیماری‌هایی مثل ترومبوز سیاهرگی عمقی به وجود آید. زاویه مناسب زانو با ران پا باید ۹۰ درجه باشد.
-
عمق صندلی ارگونومیک
اگر برای شرکت یا محل کار خود به دنبال صندلی ارگونومیک هستید، با توجه به حضور افراد با آناتومی های متفاوت، صندلی هایی را انتخاب کنید که مناسب قد بلندترین و کوتاه ترین افراد محل کار شما باشند. کاربران باید بتوانند بدون فشار در نشیمن، ران ها و پشت زانوهای خود، روی صندلی بنشینند.
-
زاویه قابل تنظیم صندلی ارگونومیک
دقت کنید صندلی ارگونومیکی که قصد خرید آن را دارید، حتما این ویژگی را داشته باشد. زیرا خیلی از خستگی ها و دردهای قسمت کمر، پشت و شانه کاربران به دلیل این است که صندلی آن ها انعطاف لازم را ندارد. زاویه قابل تنظیم به کاربر این امکان را می دهد تا در راحت ترین حالت خود قرار بگیرد.
-
پایه های مناسب
پایه های صندلی های ارگونومیک چرخ هایی دارند تا در زمان کار کردن بتوانید به آسانی حرکت کنید. در حال حاضر تمام صندلی های کامپیوتر چرخ دارند اما باید دقت کنید که کیفیت چرخ ها خوب باشد. برای صندلی های ارگونومیک پایه های پنج ستاره بسیار مناسب هستند. این پایه ها از واژگونی صندلی ارگونومیک جلوگیری می کنند. مورد دیگر این که باید دقت کنید پایه ها و چرخ های آن تحمل وزن شما یا کارکنان دفتر اداری شما را داشته باشند.
-
دسته های قابل تنظیم
دسته صندلی ارگونومیک باید جوری طراحی شود که کاربر در زمان تایپ کردن، دست هایش خسته نشوند. اگر شغلی دارید که مرتبا از کامپیوتر استفاده می کنید و با موس یا کیبورد زیاد سروکار دارید، حتما مواظب سلامتی دست های خود باشید و این ویژگی صندلی ارگونومیک را جدی بگیرید. دسته ها باید طوری باشند که وقتی شانه ها شل هستند، بین بازو و ساعد زاویه 90 درجه ایجاد شود. بعضی از صندلی های ارگونومیک دسته های قابل تنظیم دارند.
-
پارچه صندلی ارگونومیک
صندلی ارگونومیک باید با پارچه خوبی پوشانده شود. روکش های صندلی نباید لغزنده باشند تا کاربر بتواند به راحتی روی آن ها قرار بگیرد و باید طوری باشند که به خوبی تمیز یا شسته شوند.
-
تکیه گاه سر و گردن
افرادی که زیاد پشت میز می نشینند باید مواظب گردن خود باشند چرا که زاویه قرار گرفتن سر و گردن در هنگام کار با کامپیوتر یا نوشتن زیاد، بسیار مهم است. اگر کاربر مرتب گردنش را به جلو بیاورد یا روی میز خم کند، مهره های گردنش وادار به تحمل فشار فراوانی می شوند. به همین منظور سعی کنید صندلی ارگونومی را انتخاب کنید که تکیه گاه گردن داشته باشد و فشار را از روی مهره های گردن بردارد.
نحوه استفاده صحیح از صندلی ارگونومیک
بعد از این که نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک را به دقت مطالعه کردید و با توجه به آن ها صندلی مناسب خود را تهیه نمودید؛ به منظور بهره بردن کامل از امکانات آن و حفظ سلامت خود طریقه نشستن را هم اصلاح کنید و به نکات زیر توجه فرمایید:
-
به هنگام نشستن، پشت خود را کاملا به صندلی بچسبانید.
-
صاف بنشینید و از خم شدن روی میز خودداری کنید.
-
گردن شما باید وضعیتی آرام و خنثی داشته باشد.
-
پاهای خود را روی زمین قرار دهید. در صورت لزوم می توانید از زیر پایی استفاده کنید.
-
زمانی که کاملا به پشت تکیه داده اید، باید بین پشت زانو و صندلی 2 تا 3 انگشت فاصله وجود داشته باشد.
-
ساعدهای خود را به صورت نود درجه با بازوهای خود (موازی با زمین) قرار دهید.
کلام آخر
هر چند ممکن است هزینه صندلی ارگونومیک زیاد باشد اما این هزینه برای حفظ سلامتی شما ضروری است، چرا که سلامتی ارزشمندترین دارایی شما می باشد. در آخر این را هم در نظر داشته باشید که با چند دقیقه نشستن بر روی صندلی داخل فروشگاه، نمی توانید اطمینان حاصل کنید که این صندلی ارگونومیک، استاندارد و کاملا مناسب شماست. چرا که نشستن طولانی مدت بر روی صندلی با نشستن کوتاه مدت صرفا برای تست کردن آن بسیار متفاوت است. پس نکات مهم خرید صندلی ارگونومیک را که در بالا آورده بودیم را با دقت مطالعه کنید و موقع خرید، آن ها را به کار گیرید.
