وقتی صحبت از ماساژ می شود، نوع روغن استفاده شده برای ماساژ درمانی، نقش مهمی در ایجاد بهترین تجربه از ماساژ و ارائه فواید مختلف دارد. در واقع انتخاب روغن مناسب برای ماساژ از طیف وسیعی از گزینه های موجود در این زمینه، می تواند یک انتخاب مهم و عمیقا شخصی باشد.
در این بخش از خوب میشی، به عواملی که باید در انتخاب بهترین روغن برای ماساژ در نظر بگیرید اشاره کردیم و فواید روغن‌های حامل محبوب و روغن‌های ضروری را بررسی خواهیم کرد.
نکات مهم و کلیدی برای انتخاب بهترین روغن ماساژ
انتخاب بهترین روغن برای ماساژ یک تجربه کاملا شخصی است. روغن‌های مختلف، بافت و میزان جذب متفاوتی دارند، بنابراین مهم است که ترجیحات خود و هدف خاص ماساژ را در نظر بگیرید. در اینجا عواملی وجود دارد که باید هنگام انتخاب روغن ماساژ در نظر داشته باشید:
- بافت روغن: روغن های ماساژ طیف وسیعی از بافت ها را ارائه می دهند که شامل گزینه های سبک وزن و انواع غلیظ تر و چسبناک تر است. روغن های سبک، مانند روغن جوجوبا و روغن بادام شیرین، به راحتی روی پوست حرکت می کنند و برای ماساژهای آرامش بخش ایده آل هستند. روغن‌های غلیظ‌تر، مانند روغن آووکادو و روغن نارگیل، چسبندگی بیشتری دارند و برای ماساژ بافت عمیق که نیاز به فشار بیشتری دارند، مناسب هستند.
- میزان جذب روغن: در نظر بگیرید که می خواهید روغن ماساژ چقدر سریع جذب پوست شود. برخی از افراد از احساس باقی ماندن چربی روی پوست خود لذت می برند و به روغن اجازه می دهند تا برای تغذیه عمیق و آبرسانی به آرامی جذب پوست شود. اما اگر احساس چربی روی پوست خود را دوست ندارید، روغن‌هایی را انتخاب کنید که سریع جذب شوند، مانند روغن هسته انگور یا روغن نارگیل.
- حساسیت پوستی: اگر پوست حساس یا آلرژی خاصی دارید، روغن‌های ماساژ گیاهی یا ارگانیک با مواد شیمیایی و محرک‌های کمتر را انتخاب کنید. روغن های حامل مانند روغن بادام شیرین و روغن جوجوبا معمولاً توسط انواع پوست به خوبی تحمل می شوند. با این حال، انجام یک تست پچ قبل از استفاده از هر روغن جدید، همیشه ایده خوبی است تا مطمئن شوید که واکنش نامطلوبی نسبت به ان روغن ندارید.
- هدف از ماساژ: هدف خاص ماساژ را در نظر بگیرید و روغنی را انتخاب کنید که مکمل آن باشد. اگر ماساژ را برای آرامش و سلامت عمومی دریافت می کنید، اسانس اسطوخودوس که به دلیل خواص آرام بخش آن شناخته شده است، گزینه بسیار مناسبی است. اگر به دنبال تسکین درد یا مزایای ضد التهابی هستید، از روغن هایی مانند اکالیپتوس یا نعناع استفاده کنید. به طور کلی، درک هدف ماساژ به شما کمک می کند تا مناسب ترین روغن را انتخاب کنید.
پیشنهاد مطالعه: بهترین روغن برای رشد مو
آشنایی با بهترین روغن های حامل مخصوص ماساژ
روغن های حامل، پایه هر ترکیب روغن ماساژ را تشکیل می دهند و قسمت بیشتر ترکیب روغن ماساژ را تشکیل می دهند. این روغن ها باعث تغذیه، نرم شدن و آبرسانی به پوست می شوند. در ادامه برخی از محبوب ترین روغن های حامل که معمولا برای ماساژ مورد استفاده قرار می گیرند را معرفی کردیم:
روغن زیتون
روغن زیتون که با فشار سرد تولید شده است، ملایم و سبک بوده و گزینه ای محبوب برای ماساژ است. این روغن، سرشار از چربی های تک غیراشباع است که خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و درخشندگی سالمی را برای پوست ایجاد می کند. روغن زیتون معمولا برای ماساژ کودک استفاده می شود زیرا پوست را تغذیه کرده و به حفظ رطوبت پوست نیز کمک می کند.
روغن گل رز
روغن رز هیپ یا روغن گل رز، سرشار از ویتامین های A و C و اسیدهای چرب ضروری است. این روغن به دلیل خاصیت جوان کنندگی و توانایی محافظت از پوست در برابر علائم پیری شناخته شده است. همچنین بسیار سبک وزن بوده و سریع جذب پوست می شود و برای ماساژ بدن و صورت مناسب است.
روغن بادام شیرین
روغن بادام شیرین یک روغن سبک است که حاوی ویتامین های A و E بوده و برای تغذیه پوست بسیار عالی است. معمولاً از این روغن برای بهبود ظاهر علائم کشش، اسکار و پوست کدر استفاده می شود. این روغن دارای خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی ملایمی است و برای افراد مبتلا به آکنه بدن یا عفونت های قارچی نیز مناسب است.
روغن آووکادو
روغن آووکادو به دلیل خواص مغذی آن شناخته شده است و برای تسکین درد و التهاب بسیار مناسب است. این روغن حاوی مواد مغذی است که می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. روغن آووکادو با قوام کمی غلیظ تر، تغذیه عمیقی را برای پوست فراهم می کند و معمولاً به عنوان روغن حامل برای ترکیبات ماساژ ورزشی استفاده می شود.
روغن نارگیل
روغن نارگیل یک روغن حامل همه کاره و محبوب است که برای انواع پوست مناسب است. این روغن سبک است، به سرعت جذب می شود و بدون اینکه باعث مسدود شدن منافذ پوستی شود، پوست را مرطوب می کند. روغن نارگیل رایحه ای مطبوع دارد و به دلیل پتانسیل روشن کردن و محو کردن لکه های تیره روی پوست شناخته شده است.
روغن جوجوبا
روغن جوجوبا شباهت زیادی به روغن های طبیعی پوست دارد و به همین دلیل یک گزینه عالی برای ماساژ است. این روغن بسیار سبک است و به سرعت جذب می شود و برای انواع پوست مناسب است. روغن جوجوبا می تواند به سم زدایی پوست احتقانی کمک کند و اغلب برای افراد مبتلا به آکنه بدن استفاده می شود. به خوبی با سایر روغن های حامل ترکیب می شود و آن را به گزینه ای همه کاره برای مخلوط های ماساژ تبدیل می کند.
روغن شاهدانه
روغن شاهدانه به دلیل فواید بالقوه‌اش در درمان بیماری‌های پوستی مختلف از جمله خشکی و اگزما محبوبیت پیدا کرده است. این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که باعث شده تا آن را به یک عامل ضد التهاب و ضد باکتری عالی تبدیل کند. روغن شاهدانه به آرامی جذب پوست می شود، بنابراین مقدار کمی از آن تاثیر زیادی دارد و آن را برای ضد پیری و تحریک پوست عالی می کند.
پیشنهاد مطالعه: معرفی 8 تا از بهترین روغن های درمانی
روغن های ضروری محبوب برای ماساژ بدن
وقتی که بهترین روغن حامل را برای ماساژ انتخاب کردید، می توانید با اضافه کردن مقدار روغن ضروری به آن، تاثیر روغن ماساژ را تقویت کنید. روغن‌های ضروری، روغن‌های طبیعی بسیار غلیظ و معطری هستند که فواید خاصی برای سلامتی و تندرستی دارند. در ادامه به معرفی چند روغن ضروری محبوب برای ماساژ و خواص آنها پرداخته ایم:
روغن اسطوخودوس یا لوندر
روغن اسطوخودوس به دلیل اثرات آرام بخشی که دارد، به طور گسترده ای شناخته شده است. این روغن خواص ضد التهابی دارد و می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. رایحه تسکین دهنده اسطوخودوس فضایی آرام را ایجاد می کند و آن را برای یک ماساژ آرام بخش و درمان جامع عالی می کند.
روغن درخت چای
اسانس درخت چای به دلیل خاصیت ضد باکتریایی قوی آن ارزشمند است و آن را برای افرادی که دارای پوست احتقانی و مستعد لک هستند ایده آل می کند. این روغن می تواند به پاکسازی پوست و درمان نواحی مشکل دار کمک کند. روغن درخت چای رایحه ای شاداب و نشاط آور دارد و اغلب در ماساژهای نیروبخش تر استفاده می شود.
روغن نعنا فلفی
اسانس نعناع طراوت بخش و نشاط آور است و به خوبی با روغن های دیگر ترکیب می شود و به پوست احساس تمیزی و تغذیه می دهد. این روغن ضروری، معمولا برای تسکین گرفتگی و تنش عضلانی استفاده می شود. با این حال، روغن نعناع فلفلی برای ماساژهای آرامش بخش توصیه نمی شود زیرا دارای خواص تحریک کننده است.
روغن گریپ فروت
اسانس گریپ فروت برای ماساژهای سم زدایی مناسب است. این روغن ضروری خواص سم زدایی و شفاف کنندگی دارد، به تنظیم فشار خون کمک می کند و استرس را کاهش می دهد. این روغن نشاط آور و انرژی زا، اغلب در ماساژهای ورزشی استفاده می شود. با این حال، باید به مقدار کم از آن استفاده شود زیرا به طور بالقوه می تواند باعث ایجاد حساسیت به نور شود.
روغن اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس باعث احیا و خنک شدن پوست می شود و به همین دلیل برای ماساژهای بعد از تمرین عالی است. این روغن خاصیت تسکین درد دارد و برای ماساژهای عمیق بافت ایده آل است. رایحه جذاب اکالیپتوس حواس را بیدار می کند و عضلات خسته را تسکین می دهد.
روغن شمعدانی
اسانس شمعدانی دارای رایحه ای سبک و گلی است که به دلیل خاصیت متعادل کننده آن شناخته شده است. این روغن ضروری، بدن را تحریک می کند، سیستم عصبی را بهبود می بخشد، گردش خون را تقویت می کند و ماهیچه ها را سفت می کند. روغن شمعدانی را می توان تقریباً در هر ترکیب روغن ماساژ استفاده کرد، زیرا هم آرامش بخش و هم جوان کننده است.
روغن بابونه آلمانی
اسانس بابونه آلمانی معمولاً برای کاهش درد عضلات و مفاصل استفاده می شود. این روغن ضروری به دلیل خواص ضد درد و ضد التهابی که دارد، گزینه ای محبوب برای مبتلایان به آرتریت است. همچنین برای افرادی که پوست حساس یا سیستم عصبی دارند مناسب است.
روغن چوب صندل
اسانس چوب صندل به دلیل عطر اغوا کننده و فواید پوستی آن ارزشمند است. این روغن ضروری پوست را تغذیه کرده و تاثیر خوبی در نرم، لطیف و درخشان کردن پوست دارد. عطر چوبی و عمیق چوب صندل بسیار آرامش بخش است و برای ماساژهای آرام بخش عالی است. همچنین می تواند به درد عضلانی کمک کند و حتی ممکن است در کاهش فشار خون نیز موثر باشد.
چگونه بهترین ترکیب روغن برای ماساژ را انتخاب کنیم؟
انتخاب بهترین ترکیب روغن برای ماساژ، به نیازها و ترجیحات خاص شما بستگی دارد. یک روغن ماساژ ارگانیک یا گیاهی با فرمول مناسب باید از 98٪ روغن های حامل و حداکثر 2٪ روغن های ضروری تشکیل شده باشد. برخی از مخلوط ها ممکن است حاوی چندین روغن حامل برای ایجاد یک روغن ماساژ سفارشی و موثر باشند.
به طور کلی، هنگام انتخاب روغن ماساژ، بافت، میزان جذب و نیازهای خاص را در نظر بگیرید. روغن های حامل محبوب برای ماساژ مانند روغن زیتون، روغن دانه گل رز و روغن نارگیل مزایای منحصر به فردی دارند. این روغن ها را می توان با روغن های ضروری مانند اسطوخودوس، درخت چای و نعناع ترکیب کرد تا اثرات درمانی ماساژ را افزایش دهد. پیشنهاد می شود که روغن های مختلف را آزمایش کنید تا ترکیب مناسبی را پیدا کنید که مطابق با ترجیحات و نتایج دلخواه شما باشد.
