چگونه از شر گرفتگی بینی خلاص شوم؟

سلام دوست عزیز خوب میشی 

گرفتگی بینی مشکلی است که ممکن است در فصل بهار و زمستان به آن دچار شوید و متاسفانه اجتناب ناپذیر است. پیشنهاد می‌کنیم راهکارهای زیر را برای تسکین و کاهش رفتگی بینی به کار گیرید.

1. یک تکه پارچه گرم کنید و روی بینی قرار دهید. گرما باعث می‌شود هر مخاطی به مایع تبدیل شود. سپس بینی خود را شست‌وشو دهید.

2. فعالیت خود را افزایش دهید. 15 دقیقه فعالیت بدنی برای کاهش عامل آلرژیک کافی خواهد بود.

3. از بخور گرم برای فضا استفاده کنید. هنگامی که رطوبت هوا کمتر از 40٪ باشد، مخاط موجود در بینی شما خشک می‌شود و در تنفس اختلال ایجاد می‌کند. اگر مخاط زیادی وجود داشته باشد و رطوبت محیط بینی کم باشد، می‌تواند عوارض شدید باکتریایی ایجاد کند. رطوبت مطلوب از 40٪ تا 60٪ است.

4. نقطه بین لب و بینی فوقانی خود را با حرکات ملایم به مدت 2-3 دقیقه ماساژ دهید. این ترفند به از بین بردن تورم بینی کمک خواهد کرد.

5. نقطه بین ابرو خود را یک دقیقه ماساژ دهید.