پزشکی و سلامت
آرایش و زیبایی
دندانپزشکی و سلامت دهان
سلامت روان
هر زنی می‌داند که در هر بار پریود شدن چقدر خون از او خارج می‌شود. گاه پیش می‌آید خونریزی قاعدگی کم شده و باعث می‌شود ناپاکی‌ها آنطور که باید از بدن خارج نشود و مشکلات بعدی به وجود می‌آید. در ادامه لیست مواد غذایی را معرفی خواهیم کرد تا خونریزی قاعدگی زیاد شود که یک هفته قبل از پریود شدن آن‌ها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید البته بهتر است که از این مواد غذایی هر روز مصرف شود تا میزان خونریزی قاعدگی به طور نرمال و همیشگی تنظیم شود.
زردچوبه: زردچوبه یکی از ادویجاتی است که تقریبا در همه خانه‌ها یافت می‌شود که به تنظیم هورمون‌های قاعدگی کمک کرده و درد قاعدگی را کم می‌کند.
آناناس: آناناس سرشار از انواع ویتامین‌هاست که باعث منقبض شدن رحم و بهبود گردش خون می‌شود.
پاپایا: پاپایا یا خربزه درختی میوه‌ای گرم مزاج بوده که به انقباض عضلات رحم کمک می‌کند که همراه با آب نارگیل می‌توان مصرف کرد.
شکر زرد یا قهوه‌ای: شکر قهوه‌ای طبع گرمی دارد که می‌توان مقداری از آن را به یک لیوان آب نارگیل افزود تا میزان خونریزی پریودی افزایش یابد.
نارگیل خشک شده: برای استفاده از خاصیت نارگیل خشک شده آن را همراه با شکر قهوه‌ای (زرد) در کپسول ریخته و به صورت قرص در دوران پریودی استفاده کنید. شکر زرد را می‌توانید از فروشگاه‌ها یا عطاری تهیه کنید.
تخم شنبلیله: در یک لیوان آب جوش به مقدار یک قاشق غذا خوری تخم شنبلیله اضافه کرده و در دوران پریودی مصرف کنید تا خونریزی قاعدگی را تسهیل بخشد.
دانه کنجد: مقداری دانه کنجد در یک لیوان آب ریخته و کمی شکر زرد به آن بیفزایید تا شیرین شود. خواهید دید خونریزی قاعدگی افزایش می‌یابد چرا که کنجد و شکر زرد هر دو طبع گرمی دارند.
آب آلوئه ورا: به آب آلوئه ورا یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و روزانه از آن بنوشید تا گردش خون افزایش یابد.
چغندر: مصرف آب چغندر یا چغندر پخته که سرشار از کلسیم، پتاسیم، منگنز، فیبر و ویتامین‌های آ و ث است باعث افزایش خونریزی در دوران قاعدگی می‌شود.
آب اسفناج: اسفناج سبزی خوش رنگ و بویی است که سرشار از انواع ویتامین‌ها، آهن، کلسیم، پتاسیم و فسفر است که که آب آن جزو نوشیدنی‌های سالم و افزایش دهنده خونریزی پریودی به شمار می‌آید.
شکلات تلخ: شکلات تلخ و تیره به تنظیم جریان خون کمک می‌کند. برای افزایش خونریزی در دوران قاعدگی با شکلات تلخ از خود پذیرایی کنید.
