سرماخوردگی در بارداری مشکلی شایعی است که اغلب به دلیل تغییرات هورمونی و سیستم ایمنی بدن ایجاد می‌شود. احتمال اینکه زنان حامله در دوران بارداری بیشتر به عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی مبتلا شوند زیاد است زیرا در این دوره سیستم ایمنی بدن آن‌ها تغییر می‌کند تا از جنین در حال رشد محافظت شود.
سرماخوردگی به تنهایی خطرناک نیست اما اگر اقدامی در جهت زودتر خوب شدن انجام نشود می‌تواند شدیدتر شده و علاوه بر اینکه وضعیت عمومی مادر بدتر می‌شود جنین نیز در شرایط مناسبی نخواهد بود. اگر به عنوان بانوی باردار علائم سرماخوردگی مثل عطسه، سرفه، گلودرد، تب خفیف، خستگی، آبریزش یا گرفتگی بینی را مشاهده می‌کنید مطالعه این بخش از سایت خوب میشی را از دست ندهید.
حفظ سلامت مادر و جنین هنگام سرماخوردگی
سرماخوردگی عارضه شایعی است که برخی از زنان باردار در طول دوران بارداری خود با آن مواجه می‌شوند. تغییرات هورمونی و سیستم ایمنی در دوره بارداری به افزایش عفونت‌های تنفسی کمک می‌کند بنابراین درک علائم، اثرات و روش‌های درمان و پیشگیری از سرماخوردگی باعث می‌شود زنان باردار بتوانند راحت‌تر سلامت خود و جنین را حفظ کنند.
طبیعی است هر مادری از همان لحظه تشکیل نطفه همواره استرس فرزند خود را داشته باشد به همین دلیل در دوران بارداری تلاش برای سالم نگه داشتن جسم بیش از هر دوره دیگری اهمیت می‌یابد. با این حال سرماخوردگی بیماری است که گاهی علی رغم تمام مراقبت‌ها به صورت ناخودآگاه پیش می‌آید.
علائم و نشانه‌های سرماخوردگی در دوران بارداری
سرماخوردگی همچون سایر بیماری‌ها دارای علائمی است که با شناسایی آن‌ها می‌توان سریع‌تر در جهت خوب شدن و درمان اقدامی انجام داد. علائم و نشانه‌های سرماخوردگی در دوران بارداری عبارتند از:
۱. سردرد
سردرد یکی از علائم شایع سرماخوردگی است. تغییرات هورمونی و کمبود آب بدن باعث سردرد می‌شود. احساس فشار در سینوس‌ها به دلیل احتقان نیز ممکن است به سردرد منجر شود.
۲. گلودرد
گلودرد یکی از نخستین علائم سرماخوردگی محسوب می‌شود. گلودرد می‌تواند ناشی از التهاب در گلو باشد که به خاطر عفونت ویروسی یا باکتریایی ایجاد می‌شود که زنان باردار را بیشتر از سایرین درگیر می‌کند.
۳. مسدود شدن بینی
احتقان بینی یا بینی مسدود شده یکی از علائم متداول سرماخوردگی است. در دوران بارداری، به دلیل افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی گرفتگی بینی می‌تواند شدت بیشتری پیدا کند که باعث دشوار شدن خواب و تنفس می‌شود.
۴. سرفه
سرفه پاسخ طبیعی بدن به تحریکات سیستم تنفسی است. سرفه می‌تواند خشک یا همراه با خلط باشد و به طور معمول به خاطر تحریک گلو و نای ایجاد می‌شود. سرفه باعث ناراحتی بیشتری برای زنان باردار می‌شود به خصوص اگر پشت سر هم یا در زمان استراحت اتفاق بیفتد.
۵. تب و لرز
تب در ایام ابتلا به سرماخوردگی طبیعی است اما در دوران بارداری تب بالا نگران‌کننده بوده و در صورت بروز تب بالا باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرد. تب ممکن است باعث ناراحتی و عوارض در جنین شود.
۶. خستگی و ضعف
احتمال دارد که خستگی و احساس ضعف به دلیل مبارزه بدن با عفونت ایجاد شود. زنان باردار در اغلب موارد احساس خستگی بیشتری دارند و این وضعیت با ابتلا به سرماخوردگی تشدید می‌شود.
۷. دردهای عضلانی
درد در عضلات و مفاصل نیز می‌تواند نشانه‌ای از سرماخوردگی باشد. دردهای عضلانی معمولا ناشی از التهاب و فعالیت سیستم ایمنی بدن هستند که برخی از زنان باردار را درگیر می‌کند.
چگونه سرماخوردگی بر سلامت مادر و جنین تأثیر می‌گذارد؟
هرچند که معمولا سرماخوردگی در دوران بارداری طبیعی بوده و در مدت زمان کوتاه برطرف می‌شود اما در هر حال مراقبت از سلامت جسمانی و وضعیت عمومی برای مادر و جنین الزامی است.
سرماخوردگی می‌تواند باعث ایجاد عوارضی مانند سرفه، آبریزش بینی، احساس درد و تب در مادر شود. این علائم باعث نارضایتی و ناراحتی مادر شده و بر کیفیت زندگی او اثر منفی می‌گذارند. سرماخوردگی با افزایش دمای بدن و عفونت بدن مادر می‌تواند به جنین آسیب برساند.
برخی داروهای سرماخوردگی نیز بر رشد جنین تأثیر منفی دارند بنابراین در طول بارداری توصیه می‌شود مادران از مصرف داروهای غیرضروری و تماس با افراد مبتلا به بیماری‌های عفونی اجتناب کنند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی، مادران باید باید توسط پزشک ویزیت شده تا از آسیب به جنین جلوگیری شود.
راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری
9 ماه حاملگی دوران حساسی برای مادر و جنین است که پیشگیری از سرماخوردگی در این دوران اهمیت زیادی دارد. در ادامه این بخش از سایت خوب میشی 9 راهکار مفید برای پیشگیری از سرماخوردگی ارائه شده است:
1. رعایت بهداشت فردی: شستن مکرر دست‌ها با آب و صابون یا استفاده از مواد ضدعفونی‌کننده الکلی در دوره بارداری توصیه می‌شود.
2. پرهیز از تماس با افراد بیمار: اجتناب از تماس با افرادی که علائم سرماخوردگی دارند.
3. تقویت سیستم ایمنی: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و حاوی ویتامین C و نوشیدن مایعات کافی بسیار مفید و موثر است.
4. استراحت کافی: خواب و استراحت کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
5. واکسیناسیون: در صورت امکان واکسن آنفلوآنزا زده شود زیرا این بیماری می‌تواند عوارض جدی برای مادر و جنین داشته باشد.
6. پرهیز از حضور در محیط‌های شلوغ و سربسته: بهتر است مادر در مکان‌های پرجمعیت، شلوغ و پوشیده کمتر حضور داشته باشد.
7. نظارت بر وضعیت سلامتی: در صورت بروز هر نوع علائم شبیه سرماخوردگی در اسرع وقت به پزشک مراجعه شود.
8. هوای تازه: در زمان‌هایی که هوا خوب است توصیه می‌شود مادر در فضای باز و در معرض هوای تازه قرار گیرد.
9. پوشاندن بدن: هنگامیکه هوا سرد است پوشاندن بدن راهکار ساده و موثری برای پیشگیری از سرماخوردگی محسوب می‌شود.
بهترین روش‌های درمان سرماخوردگی در بارداری
سرماخوردگی در دوران بارداری گاهی نگران‌کننده است اما درمان‌ها و روش‌های خانگی وجود دارند که به بهبود علائم کمک می‌کنند. برخی از بهترین روش‌ها برای درمان سرماخوردگی در بارداری که هیچ آسیبی به مادر و جنین نمی‌رسانند عبارتند از:
1. خواب کافی و استراحت به بدن کمک می‌کند تا بهتر با ویروس‌ها مبارزه کند.
2. نوشیدن مایعات کافی مانند آب، چای زنجبیل و سوپ داغ می‌تواند به رفع احتقان و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک کند.
3. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند پرتقال، کیوی و فلفل دلمه‌ای که ویتامین C دارند کمک می‌کند تا سیستم ایمنی تقویت شود.
4. استفاده از بخور سرد یا بخار آب می‌تواند به کاهش گرفتگی بینی و گلودرد کمک کند.
5. داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن برای تب یا درد ممکن است برای زنان باردار بی‌خطر باشند که بهتر است قبل استفاده با پزشک مشورت شود.
6. غرغره کردن با آب گرم و نمک می‌تواند به بهبود گلو درد کمک کند. شستشوی بینی با آب نمک نیز می‌تواند به برطرف شدن سینوزیت کمک کند. همچنین می‌توان از اسپری بینی سدیم‌کلراید استفاده کرد.
7. دوری از دخانیات و محیط‌های شلوغ تا حدی به کاهش علائم سرماخوردگی در دوران بارداری کمک می‌کند.
8. برخی چای‌های گیاهی مثل چای زنجبیل، چای نعناع و چای گزنه می‌توانند به تسکین علائم سرماخوردگی و گلو درد در بارداری کمک کنند که باید در حد اعتدال مصرف شده و توصیه می‌شود قبل مصرف با پزشک مشورت شود.
9. عسل طبیعی به دلیل خواص ضد باکتریایی در کاهش سرفه و تسکین گلو مفید است که می‌توان آن را به چای یا آب گرم اضافه کرد.
10. قرار دادن کمپرس گرم روی صورت می‌تواند به تسکین سردرد و سینوزیت کمک کند.
11. مصرف پروبیوتیک‌ها مانند ماست پروبیوتیک یا کپسول پروبیوتیک می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
12. اضافه کردن زردچوبه به غذا یا نوشیدنی به خاطر خواص ضدالتهابی می‌تواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند.
13. تماس پیاز با کف پا تا حد زیادی به برطرف کردن سرماخوردگی کمک می‌کند. برای این کار کافی است برشی از ورقه پیاز را کف پا قرار داده و روی آن جوراب پوشید که شب تا صبح بماند.
زمان مراجعه به پزشک در صورت بروز سرماخوردگی
سرماخوردگی در دوران بارداری در صورت رعایت موارد مطرح شده باید در عرض چند روز برطرف شود اما اگر طولانی شود یا شدت آن بالا باشد مراجعه به پزشک بسیار مهم است زیرا برخی از علائم جدی هستند. زمان‌هایی را که حتما باید به پزشک مراجعه شود در ادامه لیست شده‌اند:
• علائم شدید: اگر مادر علائمی مانند تب بالاتر از 38 درجه سانتی‌گراد، سرفه شدید یا گلو درد دارد باید به پزشک مراجعه کند.
• درد قفسه سینه: وجود درد در قفسه سینه یا تنگی نفس می‌تواند نشانه‌ای از مشکل جدی‌تر باشد.
• مشکلات ادراری: اگر مادر در ادرار کردن مشکل داشته یا احساس سوزش یا درد هنگام ادرار دارد، باید این مسئله را با پزشک در میان بگذارد.
• کمردرد یا دل‌درد: کمردرد شدید یا دل‌درد غیرعادی و شدید نیاز به مداخله پزشکی دارد.
• علائم طولانی‌مدت: اگر علائم سرماخوردگی بیشتر از یک هفته طول بکشد یا روز به روز بدتر شود حتما باید به پزشک مراجعه گردد.
• تغییر در حرکات جنینی: اگر حرکات جنین کاهش یافته یا تغییر کند باید این مورد را فورا به پزشک گزارش داد.
• شرایط خاص بارداری: اگر به هر دلیلی مثل دیابت بارداری یا فشار خون بالا وضعیت مادر خاص است، هرنوع علامت غیرعادی باید به پزشک گزارش داده شود.
• حساسیت به داروها: اگر مادر به داروهای مجاز برای سرماخوردگی در دوران بارداری آلرژی نشان دهد باید برای جایگزین شدن آن با پزشک مشورت شود.
نتیجه گیری
سرماخوردگی در دوران بارداری با علائمی همچون سردرد، گلودرد، احتقان بینی و سرفه همراه است. هرچند که این علائم معمولا جدی نیستند و به راحتی با استراحت و مصرف مایعات برطرف می‌شوند اما مهم است که زنان باردار در صورت بروز مشکلات شدید یا نگرانی‌های خاص با پزشک خود مشورت کنند. مراقبت‌های مناسب و استراحت می‌تواند به بهبود علائم و حفظ سلامتی کمک کند.
فضای مجازی و اینترنت شرایطی را فراهم آورده‌اند تا افراد بتوانند اطلاعات مورد نیاز خود را به راحتی به دست آورند. در این بخش از سایت خوب میشی به چگونگی درمان و پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری پرداخته شد تا مادران آینده با آگاهی کامل از سلامت خود و جنین مراقبت کنند. اگر راهکار موثر دیگری برای درمان سرماخوردگی در دوره حاملگی می‌شناسید لطفا کامنت بگذارید.
