کم‌کاری تیروئید یک اختلال است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون‌های تیروئیدی تولید نمی‌کند. به جز درمان دارویی می‌توان کم کاری تیروئید را به کمک روش‌های دیگر از جمله استفاده از دمنوش‌ها تا حدودی بهبود بخشید. برخی از دمنوش‌ها به واسطه خاصیتی که دارند می‌توانند علائم کم‌کاری تیروئید را تا حدودی جبران کنند. در این بخش از سایت خوب میشی به معرفی بهترین دمنوش برای کم کاری تیروئید پرداخته شده است.
دمنوش‌های مفید برای کم کاری تیروئید
چه دمنوش‌هایی برای کم کاری تیروئید مفید است؟ دمنوش‌ها از گل، برگ، ساقه، ریشه، دانه، پوست میوه یا هر اجزای دیگری از گیاهان طبیعی به دست می‌آید. دمنوش‌ها به راحتی تهیه می‌شوند که آماده سازی آنها چندان زمان‌بر نیست در نتیجه می‌توان از آنها در کنار درمان دارویی برای جبرای تیروئید کم کار استفاده کرد. در ادامه، چند مورد از بهترین دمنوش‌ها برای تیروئید کم کار معرفی خواهند شد:
دمنوش زنجبیل
زنجبیل حاوی ترکیبات فعالی مانند جینجرول است که خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب تیروئید کم کار کمک کند. از سویی دیگر زنجبیل به بهبود گردش خون و هضم غذا کمک می‌کند از این رو در دسته بهترین دمنوش برای کم کاری تیروئید جای گرفته است. برای تهیه دمنوش زنجبیل کافی است:
- یک قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده شده یا یک تکه زنجبیل تازه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.
- بگذارید به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد.
- آن را صاف کرده و در صورت تمایل، کمی عسل اضافه کنید.
دمنوش نعناع
نعناع خاصیت آرام‌بخشی و ضد اسپاسمی دارد و می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش خستگی کمک کند که از علائم کم‌کاری تیروئید هستند. نعناع بهترین دمنوش برای کم کاری تیروئید بوده که به کاهش علائم گوارشی و افزایش انرژی کمک می‌کند. روش تهیه دمنوش نعناع چنین است:
- یک قاشق چای‌خوری نعناع خشک یا چند برگ نعناع تازه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
- بگذارید به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد.
- صاف کرده و در صورت تمایل، کمی عسل اضافه کنید.
دمنوش دارچین
به کسانیکه از تیروئید کم کار رنج می‌برند توصیه می‌شود از دمنوش دارچین استفاده کنند زیرا دارچین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و باعث افزایش انرژی می‌شود. روش تهیه دمنوش مناسب برای کم کاری تیروئید، دارچین چنین است:
- یک چوب دارچین یا یک قاشق چای‌خوری دارچین پودر شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
- بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشد.
- صاف کرده و در صورت تمایل، کمی عسل جهت شیرین شدن و طعم گرفتن اضافه کنید.
دمنوش رزماری
رزماری نه تنها به تقویت حافظه و بهبود روحیه کمک می‌کند بلکه منجر به افزایش گردش خون و متابولیسم بدن می‌شود که می‌تواند برای افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند مفید باشد. درمان کم کاری تیروئید در طب سنتی با جوشانده رزماری تا حدودی امکان پذیر است. دستور العمل تهیه دمنوش گیاه رزماری چنین است:
- یک قاشق چای‌خوری رزماری خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
- بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشد.
- صاف کرده و در صورت تمایل، کمی عسل اضافه کنید.
دمنوش چای سبز
چای سبز خواص بی‌نهایت شگفت انگیزی دارد. چای سبز دارای مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد تیروئید کمک کند. بهترین دمنوش برای کم کاری تیروئید می‌تواند چای سبز باشد.
- یک قاشق چای‌خوری چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
- بگذارید به مدت 3 تا 5 دقیقه دم بکشد.
- صاف کرده و در صورت تمایل، کمی عسل اضافه کنید.
دمنوش بابونه
در معرفی بهترین دمنوش برای کم کاری تیروئید می‌توان به بابونه اشاره کرد. بابونه می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند که از مشکلات رایج در افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید است. روش تهیه دمنوش بابونه در ادامه آمده است:
- یک قاشق چای‌خوری بابونه خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
- بگذارید به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد.
- صاف کرده و در صورت تمایل برای شیرین شدن و طعم دهی کمی عسل اضافه کنید.
تعداد دفعات مصرف انواع دمنوش‌های مناسب کم کاری تیروئید
برای بهره‌مندی از خواص دمنوش‌ها در مدیریت علائم کم‌کاری تیروئید، مصرف منظم و متعادل آنها ضروری است. تعداد دفعات و مدت زمان مصرف هر دمنوش می‌تواند بسته به شرایط فردی متفاوت باشد. در ادامه به تعداد دفعات مجاز مصرف انواع بهترین دمنوش برای کم کاری تیروئید اشاره شده است:
1. دمنوش زنجبیل: 2-3 بار در روز تا زمان بهبود علائم
2. دمنوش نعناع: 2-3 بار در روز به صورت روزانه برای دوره کوتاه مدت
3. دمنوش دارچین: 1-2 بار در روز به مدت چند هفته
4. دمنوش رزماری: 1-2 بار در روز به مدت چند هفته
5. دمنوش سبز: 1-2 بار در روز به صورت روزانه و پس از چند هفته مصرف مداوم، یک هفته استراحت دهید و ادامه مجدد
6. دمنوش بابونه: 1-2 بار در روز، به ویژه قبل از خواب به صورت مداوم در صورت عدم بروز عوارض جانبی
نکات مهم در مصرف بهترین دمنوش‌ها برای تیروئید کم کار
برای دستیابی به بهترین نتایج دمنوش‌های مناسب کم کاری تیروئید را باید به صورت منظم و در مقادیر متعادل مصرف نمود. توصیه می‌شود قبل از افزودن هر نوع دمنوش به رژیم غذایی، به خصوص اگر داروهای خاصی مصرف می‌شود حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی یا تغییرات ناخواسته، مصرف دمنوش را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید. این دمنوش‌ها می‌توانند راهکاری برای مدیریت علائم کم‌کاری تیروئید باشند اما نباید جایگزین درمان‌های پزشکی و تخصصی شوند.
