دندانپزشکی و سلامت دهان
سوال خود را بپرسید
مدیر سایت سوال کرده:
۱
پاسخ
۲۰۸۸
بازدید
۰
ستاره

چطور بر احساس کسالت و بی‌حوصلگی غلبه کنیم؟

سلام من 16 سالمه و همیشه بی‌حوصله‌ام هر وقت که امتحان دارم و باید درس بخونم یا در مهمونی‌ها بی‌حوصله‌ام و حوصله هیچ کاری رو ندارم چطوری میشه به این حس کسالت و بی‌حوصلگی غلبه کنم؟
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۱۳ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۲:۲۷
مدیر سایت پاسخ داده:
سلام دوست عزیز خوب میشی، ما استراتژیک 3 مرحله‌ای را برای غلبه بر کسالت به شما پیشنهاد می‌کنیم. اما قبل از هر چیز بهتر است بدانیم، دقیقا احساس کسالت چگونه در ما به وجود می‌آید؟ کسالت چیست؟ ما با اینترنت به یک کشور جهانی تبدیل شده ایم و با ارتباطات، بازی‌ها و سرگرمی‌ها، روزهای خود را می‌گذرانیم. در دنیای امروز اگر فرد نتواند کارهایش را انجام دهد کسل و بی‌حوصله می‌شود. عدم فعالیت به گناه بزرگی برای انسان تبدیل شده است و در نتیجه احساس گناه، برای فرد کسالت و بی‌حوصلگی به بار می‌آورد. شاید تا به حال متوجه شده باشید که کسالت نوعی اضطراب و استرس را در بدن تحریک می‌کند. کسالت، احساس سرخوردگی را در فرد برمی‌انگیزد. بی‌حوصلگی اغلب هنگامی رخ می‌دهد که فرد دقیقا نمی‌داند چه کاری باید انجام دهد. وقتی فرد اشتیاق به انجام کاری دارد و روی آن تمرکز می‌کند، کسل بودن برایش بسیار سخت است. بنابراین، یک پاسخ به کسالت این است که به آنچه می‌خواهید متمرکز شوید. چه کسی می‌داند ، شاید کسالت در واقع برای ما خوب باشد؟ ما استراتژی 3 مرحله ای غلبه بر کسالت را به شما پیشنهاد می‌کنیم: 1.تمرکز کنید در زمان بی‌حوصلگی باید از خود بپرسید: چه چیزی باعث می‌شود از زمان به خوبی استفاده کنید؟ چه کاری می‌توانید انجام دهید که به اهداف اصلی زندگی شما کمک کند؟ می‌توانید به چیزهایی که در شما انرژی ایجاد می‌کنند فکر کنید برای مثال: • مدتی در فکر کردن به اهدافتان بگذرانید. • پروژه خلاقانه‌ای که چند هفته پیش به ذهنتان آمده شروع کنید. • به ایده‌های خلاقانه برای محصولات یا مشاغل نوآورانه فکر کنید، حتی اگه به شما مربوط نباشد. 2. باز آوری انرژی کسالت از بعضی جهات مفید است زیرا به شما زمان لازم برای سرگرمی و باز آوری انرژی را می‌دهد. از ایده‌های زیر برای بازسازی انرژی استفاده کنید: • کمی ورزش کنید. • کتاب بخوانید. • چیز جدیدی یاد بگیرید. • با یک دوست تماس بگیرید. • کار هنری و دستی انجام دهید مثل: نقاشی، مجسمه سازی، موسیقی، نوشتن • ماشین را بشورید. • دکوراسیون خانه را تغییر دهید. • لیست خرید خود را بنویسید. • به گل‌ها رسیدگی کنید. • کمد لباس را مرتب کنید. 3. از کسالت خود لذت ببرید اگر هیچ یک از راه حل‌های بالا تاثیرگذار نبود ، می‌توانید یک رویکرد متفاوت را امتحان کنید به احساس بی‌حوصلگی تسلیم شوید و در عوض تصمیم بگیرید که از آن لذت ببرید. این بدان معنا نیست که به خودتان اجازه دهید وقتتان را با بی‌حوصلگی بگذرانید. درعوض، استراحت به شما انرژی مجدد برای شروع کار می‌دهد. هر چند وقت یکبار استراحت عملکرد شما افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا احساس انگیزه بیشتری داشته باشید. سخن آخر یادگیری چگونگی غلبه بر بی‌حوصلگی ممکن است در ابتدا دشوار باشد، اما در صورت استفاده از برخی از تکنیک‌ها این کار ساده‌تر خواهد بود، و شما را سریع‌تر به حالت اولیه برمی‌گرداند.
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۱۳ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۴:۳۶
۰
ستاره
پاسخ
پاسخ شما: