بیماری پارکینسون Parkinson، یک اختلال در سیستم اعصاب مرکزی بوده که با اختلال در بخش مربوط به حرکات مغز سبب خشک شدن دست و پا ها، اختلال گفتاری و سایر علائم می شود. برای پیشگیری و جلوگیری از بیماری پارکینسون تا به حال هیچ راه و درمان قطعی کشف نشده است اما با خوردن ماهی و سایر روش های گفته شده در این مقاله می توانید بدن خود را برای مقابله با این بیماری تقویت کنید.
آیا میتوان از بیماری پارکینسون جلوگیری کرد؟
برای پیشگیری از بیماری پارکینسون روش قطعی وجود ندارد اما شما می توانید با اصلاح رژیم غذایی و رعایت یکسری موارد از بروز این بیماری جلوگیری کنید. این بیماری بعد از آلزایمر یکی از شایعترین بیماری های اختلالات سلول عصبی مغز است که ابتلا به آن با علائم سخت و شدید همراه است.
راه‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری پارکینسون چیست؟
استفاده از ویتامین ها و تغییر سبک زنگی می تواند در جلوگیری از پارکینسون بسیار موثر و تاثیر گذار باشد. به طور کلی شما می توانید با استفاده از موارد زیر بدن خود را برای مقابله با ابتلا به این مرض تقویت نمایید.
عدم استفاده از سموم برای جلوگیری از پارکینسون
تحقیقات نشان داده‌اند که سموم و آفت‌کش‌ها، نقشی اساسی در بروز بیماری پارکینسون دارند. اگر در مزارع کار می‌کنید و با این مواد سروکار دارید، هوشیار باشید. خطر ابتلاء شما به این بیماری افزایش می‌یابد.
پیشگیری از بیماری پارکینسون با ویتامین B
ویتامین B، برای جلوگیری از بیماری پارکینسون نقش بسیار زیاد دارد. سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج، کلم‌برگی و مارچوبه، گنجینه‌ای از این ویتامین هستند. همچنین حبوبات مثل عدس، لوبیا، نخود و آووکادو نیز منبع بسیار مفیدی برای دریافت ویتامین بی مورد نیاز بدن می باشد.
جلوگیری از ابتلا به پارکینسون با امگا 3
اسید چرب امگا ۳ با خاصیت ضد التهابی خود، از سلول‌ها در برابر تخریب و مرگ محافظت می‌کند و مانع از پیشروی بیماری می‌شود. ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین، گردو و بذر کتان، منابع غنی از این اسید چرب هستند.
پیشگیری از بیماری پارکینسون با ویتامین D3
ویتامین د3 نقش به سزایی در جلوگیری از این بیماری دارد که کمبود این ویتامین، زنگ خطری برای سلامتی و ابتلا به مرض پارکینسون می باشد.
چای سبز برای جلوگیری و پیشگیری از بیماری پارکینسون
خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی چای سبز، گویی معجزه‌ای برای سلامتی است. این نوشیدنی گوارا، حافظ سلول‌های عصبی مغز است و از تشدید علائم بیماری پارکینسون جلوگیری می‌کند.
انجام ورزش برای پارکینسون
انجام حرکات و فعالیت‌های ورزشی، با کاهش التهاب در مغز، از ابتلاء به بیماری پارکینسون پیشگیری می‌کنند.
کنترل استرس برای مقابله با پارکینسون
استرس، قاتلی خاموش است که سلامتی شما را تهدید می‌کند. دوری از استرس و اضطراب، گامی مهم در پیشگیری از بیماری پارکینسون است.
پیشگیری از بیماری پارکینسون با تغییر سبک زندگی
تغییر در سبک زندگی، معجزه‌ای برای سلامتی شماست. مصرف چای سبز، سبزیجات محلی، مواد غذایی ارگانیک و ورزش، نغمه‌ای دلنشین برای سلامتی شما هستند.
علت ابتلا به بیماری پارکینسون
علت دقیق بیماری پارکینسون هنوز ناشناخته است، اما شواهد نشان می‌دهند که ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی در بروز آن نقش دارند.د ر حالی که شواهد قطعی برای اثبات ارثی بودن پارکینسون وجود ندارد، مطالعات نشان می‌دهند که افراد با سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن قرار دارند.
این امر نشان می‌دهد که ممکن است جهش در ژن‌های خاص، افراد را مستعد ابتلا به پارکینسون کند. با این حال، به نظر می‌رسد که این ژن‌ها به تنهایی برای ایجاد بیماری کافی نباشند و عوامل دیگری نیز دخیل باشند. دانشمندان دریافته‌اند که عوامل مختلفی همانند موارد زیر در بروز آن نقش دارند:
- سن
- وراثت
- جنسیت
- سموم
در مواجهه با پارکینسون چه کنیم؟
بیماری پارکینسون، اختلالی عصبی که با لرزش، سفتی عضلات، کندی حرکت و اختلال تعادل شناخته می‌شود، چالشی جدی برای زندگی فرد مبتلا و اطرافیان او محسوب می‌شود. با وجود عدم وجود درمان قطعی برای این بیماری، اقدامات موثری برای مدیریت علائم و ارتقای کیفیت زندگی افراد مبتلا وجود دارد.
در اولین قدم، مراجعه به پزشک متخصص مغز و اعصاب برای تشخیص دقیق بیماری و دریافت برنامه درمانی مناسب ضروری است. این برنامه درمانی که با توجه به شرایط فردی هر بیمار طراحی می‌شود، می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- معاینات منظم توسط متخصص مغز و اعصاب: پایش مستمر وضعیت بیمار برای تنظیم و تعدیل برنامه درمانی در صورت نیاز
- ویزیت فیزیوتراپ: ارائه تمرینات ورزشی تخصصی برای تقویت عضلات، بهبود تعادل و هماهنگی، و افزایش دامنه حرکتی مفاصل
- گفتاردرمانی: در صورت بروز اختلال در تکلم یا بلع، گفتاردرمانگر به بیمار در یادگیری روش‌های جبران این مشکلات و حفظ توانایی‌های ارتباطی‌اش کمک می‌کند.
- کاردرمانی: کاردرمانگر به بیمار در انجام فعالیت‌های روزمره، مانند لباس پوشیدن، غذا خوردن و استحمام، آموزش می‌دهد و راهکارهایی برای استقلال و حفظ عملکرد فرد در زندگی ارائه می‌دهد.
- مشاوره مددکاری اجتماعی: متخصص مددکار اجتماعی به بیمار و خانواده‌اش در زمینه‌های مختلف، از جمله مسائل مربوط به بیمه، خدمات اجتماعی، و چالش‌های عاطفی و روانی مرتبط با بیماری، یاری می‌رساند.
- ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم، نقشی کلیدی در حفظ قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و تعادل و به تأخیر انداختن پیشرفت بیماری پارکینسون دارد.
به یاد داشته باشید که بیماری پارکینسون گرچه قابل درمان قطعی نیست، اما با تشخیص زودهنگام، برنامه درمانی مناسب و اتخاذ سبک زندگی سالم، میتوان علائم آن را کنترل کرد و زندگی با کیفیتی را تجربه کرد.
تشخیص پارکینسون برای جلوگیری از ابتلا به آن
در حال حاضر، هیچ آزمایشی برای تشخیص قطعی موارد غیر ژنتیکی پارکینسون وجود ندارد. پزشکان با معاینات عصبی، بررسی سابقه خانوادگی و مشاهده‌ی واکنش بیمار به دارو، به دنبال ردپایی از این بیماری در تاریکی مغز می‌گردند.
به نقل از www.umms.org
بیماری پارکینسون یک اختلال مغزی است که بر بدن و نحوه حرکت آن تأثیر می گذارد. با لرزش، سفتی و مشکلات تعادلی شروع می شود که با گذشت زمان بدتر می شود. علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به بیماری پارکینسون احساس خستگی، افسردگی، یبوست، مشکل خواب و از دست دادن حس بویایی دارند. آنها همچنین ممکن است در به خاطر سپردن، تمرکز، یادگیری چیزهای جدید مشکل داشته باشند و همچنین در صحبت کردن یا تصمیم گیری هایی که بر زندگی روزمره آنها تأثیر می گذارد مشکل داشته باشند.
اولین علائم پارکینسون
علائم پارکینسون به تدریج ظاهر می‌شوند و در هر فرد می تواند نشانه های متفاوتی داشته باشد که تعدادی از این علائم شامل موارد زیر هستند:
لرزش:
لرزش عضلانی، شایعترین علامت این بیماری است و بیشتر در حالت استراحت رخ می‌دهد.
سفتی عضلات:
سفتی در عضلات، حرکت اندام‌ها را دشوار می‌کند و می‌تواند منجر به درد و ناراحتی شود.
برادی کینزی:
کند شدن حرکات، از جمله راه رفتن و صحبت کردن.
عدم تعادل و اختلال در هماهنگی:
افزایش خطر زمین خوردن
اختلالات خلقی و شناختی:
افسردگی، اضطراب، مشکلات حافظه و dementia
با به کارگیری روش های جلوگیری از بیماری پارکینسون می توانید از ابتلا به این بیماری و علائم دردناک آن پیشگیری نمایید و زندگی سالمی داشته باشید. به یاد داشته باشید، پارکینسون نقطه پایان نیست، بلکه نقطه عطفی برای آغاز مسیری نو است؛ مسیری که با صبر، علم، و همت شما، هموارتر و روشن‌تر خواهد شد.
